RIZAP セッション

  • 骨盤周り弛めストレッチ4種
  • 不安定体幹バードなんとか15回
  • 不安定片足あげ15回×2
  • バーベルワイドスクワット15回×3
  • ランジ20回×3
  • 体幹からの片足あげ15回×2

 

久しぶりのセッション

下半身キツイ( ´°ω°` )

 

トレーナー26

まだ全然余裕そうですねー。

次はもう少し難度あげますー( ´ ▽ ` )

って言われたけど、着いてくのやっとなんですけど(笑)

 

糖質制限を長期的にやるのは体に良くないという話もあるが、どうなんだと聞いてみた。

人によっては糖を長期間断つとそれに対応出来ない体質の人もいて、フラフラしたり、生理止まったり、疲れが取れないのが長期間つづいたりしたら、糖質入れてくのがいい場合があるから、言ってくださいって言われた。

とりあえず私は体調良いので長期的に糖質制限するみたいだ。

 

まぁ、

最近ほぼ3食自炊してるもの食べてるんだけど

料理ってストレス解消とか、初めて作る料理って作ったあと達成感があって、割と楽しいんだよね。

それが気分転換でいいかも。

それに多分他人が食べたら私の料理は薄味過ぎて不味いだろうけど、私にとっては素材の旨味が感じられるから、マジックソルトと塩コショウ、粒マスタードと、七味があれば大抵のものは美味しく頂けるんだよ。

たまにポン酢と、醤油も使っちゃうけど←

お昼に同期と外食で混みいった話が出来ないのがプチストレスかなぁ。

普段は職場だとそんな自分のこととか話しないので、話したい願望はあるかも。

トレーナーにいったら、脂肪はつくと開き直っていつもよりは多く歩くとか、トレーニング負荷増やすとかでカバーすれば問題ないとは言われたけど、そこまでする気にはなれん(笑)エグチ一個食べただけでそんな負荷増やす?( ´°ω°` )ポテトとかは食べないし。389kcalで卵と肉入ってるんだから良さそうだと思うんだがね。

 

 

今のトレーナー結構プライベートな事聞いてくるんだよな。彼氏居るのかとか。週末何するのとか。興味ないなら別に聞かなくていいと思うんだが(;´д`)

あまりに聞いてくるから、聞き返したら、

田中みな実が好きで写真集買ったって言ってた(^q^)あざと可愛いは正義らしい。

まぁ、私も田中みな実可愛いと思うよ。

帰国子女で英語ペラペラだし、肌綺麗だし、ぶりっ子って言うのも心掛けと努力のひとつだと思う。

 

 

約1ヶ月ぶりに体組成計乗った。

体重は600gしか変わってないけど

脂肪は落ちて、筋肉ついたのでよき。

とりあえず最近階段とか、徒歩が楽になってきた。

身軽と言うのか?

身体がプラスの変化をしてきて、感じ取れたらOK。

 

投稿者: すあま

30代独女。 おでかけ、グルメ、捗る日用品、ゲームなど興味のある事を気ままに更新していきます

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