7/1(火)食事＋筋肉痛

体重55.1kg

体脂肪31.6%

一回目のトレーニングから筋肉痛がまだ全然治ってなくて、しゃがむ動作がめちゃくちゃキツい。

特にトイレに座る時や、会社の椅子に座る時、

さらに、ものを落として拾う時とか激痛MAX。

普通に歩けないし、いつもより時間かかる。。。

太もも、おしりに激痛。

日頃の運動不足を再認識