7/21RIZAPトレーニング6回目

片足スクワット両足15回×2セット

片足スクワット+ダンベル2kg持ち両足15回×2セット

スクワット+ダンベル7kg10回×3セット

ヒップリフト10回×3セット

プレスダウン10回×3セット

 

 

足メニューは余裕でできるようになってきた!

プレスダウンという、マシンをつかって、紐引くトレーニングは初めてやったけど、地味な動作だけどすごく二の腕に効くー。

 

トレーニング終わった時にちょっと待ってて下さいねといわれ、待ってたら、誕生日プレゼントでボディオイル?貰った✧ \( °∀° )/ ✧サプライズ嬉しいね。

投稿者: すあま

30代独女。 おでかけ、グルメ、捗る日用品、ゲームなど興味のある事を気ままに更新していきます

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