片足スクワット両足15回×2セット
片足スクワット+ダンベル2kg持ち両足15回×2セット
スクワット+ダンベル7kg10回×3セット
ヒップリフト10回×3セット
プレスダウン10回×3セット
足メニューは余裕でできるようになってきた!
プレスダウンという、マシンをつかって、紐引くトレーニングは初めてやったけど、地味な動作だけどすごく二の腕に効くー。
トレーニング終わった時にちょっと待ってて下さいねといわれ、待ってたら、誕生日プレゼントでボディオイル?貰った✧ \( °∀° )/ ✧サプライズ嬉しいね。