ダンベル(椅子倒して)15回×3セット
ダンベル(椅子垂直)15回×3セット
シーテッドロウ10回×3セット
ダイエットにはストレスや睡眠不足が大敵なので、
トレーナーおすすめのGABAを買ってみました。
とりあえず20日は試してみようとおもう。
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