8/18(日)トレーニング13回目

一週間ぶりのトレーニング。

日曜日は下半身強め

 

  • バーベル有りスクワット10回×1セット
  • バーベル有りスクワット重り有り10回×3セット
  • 片足スクワット15回×1セット
  • 片足スクワット重り有り15回×2セット
  • デットリフト15回×2セット
  • 幅狭、膝付き腕立て伏せ15回×1セット
  • 幅広、膝付き腕立て伏せ15回×2セット
  • ツイスト腹筋10回×1セット

投稿者: すあま

30代独女。 おでかけ、グルメ、捗る日用品、ゲームなど興味のある事を気ままに更新していきます

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