RIZAP セッション

骨盤周り弛めストレッチ4種 不安定体幹バードなんとか15回 不安定片足あげ15回×2 バーベルワイドスクワット15回×3 ランジ20回×3 体幹からの片足あげ15回×2   久しぶりのセッション 下半身キツイ( […]

RIZAPチーズダッカルビ

ものすごくチーズダッカルビが食べたくてたまらなかったので、自分で初めて作ってみた。 糖質制限なしのレシピだと、キムチ入れたりコチュジャンとか入ってるけど、そこら辺オフしてるみたい。店舗に置いてあるレシピ本を参考に。 私は […]

RIZAPリメイクセッション

約3ヶ月ぶりにRIZAPのセッション行ってきた。 基本的なコース(2ヶ月に週2回セッションとか)し終わった人が2ヶ月にセッション1回通常50分2万円のところ、5000円で受けれるサービスで。 今回は年末年始キャンペーンで […]

9/1(日)トレーニングラスト

バーベルありスクワット15回×3セット 座ってダンベル15回×3セット メジャーリングしたりで時間がなかった( ´-` ).。oO 割と軽めで終了   なんだかあっさり終わった。   2ヶ月でこれだけ […]

作り置き

作り置き オクラ厚揚げのコンソメカレー煮 高野豆腐の豚バラ巻き ゆでブロッコリー   今日は有給とってたけど結局どこもいかず。 午前中はおからパン2種 おかず2種作って終了ー。   料理は手荒れが嫌だ […]