トレーニング後に6品。2時間位かかった( ´-` ).。oO
そんなに時間かかるものでは無いはずなのに。
でも、まぁよく頑張ったってことで!
日曜のトレーニングはいつも下半身中心
バーベル10kg+スクワット×1セット
バーベル17kg×スクワット×4セット
ダンベル7kg片足スクワット両足それぞれ15回×2セット
腹筋10回×1セット
鏡で見た感じにも変化が見られてきた。お腹周りとか、腕周りとか。制服もだいぶ余裕が出てきました。ワンサイズダウンまであと少し?かな。
ぼちぼちがんばりますー。