7/28(日)トレーニング8回目と作り置き

トレーニング後に6品。2時間位かかった( ´-` ).｡oO

そんなに時間かかるものでは無いはずなのに。

でも、まぁよく頑張ったってことで！

日曜のトレーニングはいつも下半身中心

バーベル10kg＋スクワット×1セット

バーベル17kg×スクワット×4セット

ダンベル7kg片足スクワット両足それぞれ15回×2セット

腹筋10回×1セット

鏡で見た感じにも変化が見られてきた。お腹周りとか、腕周りとか。制服もだいぶ余裕が出てきました。ワンサイズダウンまであと少し？かな。

ぼちぼちがんばりますー。