7/23㈫トレーニン7回目

火曜のメニューはいつも軽め。

 

背もたれをやや倒し気味の椅子に座って

ダンベル片手2kg付で上に押し上げ10回×2セット

椅子を垂直にして、ダンベル片手7kg付き11回×4セット

 

手を狭めで膝付き腕立て伏せ10回×3セット

背筋10回×2セット

 

今回でちょうど半分終わったかんじ。

体重57.5kg→54.5kg(-3kg)

体脂肪率33%→30.5%(-2.5%)

 

トレーナー曰く、元々糖質制限してたから、ペース的には問題なく順調とのこと。一気に落としすぎても女性の場合ストレスとか、ホルモンバランス崩れて落ちにくくなるから、いいペースみたい。

基本トレーナーはポジティブなことしか言わないんだけど、私はそこが安心します。

投稿者: すあま

30代独女。 おでかけ、グルメ、捗る日用品、ゲームなど興味のある事を気ままに更新していきます

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