04 8月 8/4㈰トレーニング10回目 バーベル10kgでスクワット×15回 バーベル15kgでスクワット15回×3セット 片足スクワット15×1セット ダンベル+スクワット10回×3セット ふくらはぎ使うやつ10回+15回 投稿者: すあま 30代独女。 おでかけ、グルメ、捗る日用品、ゲームなど興味のある事を気ままに更新していきます